chicken-drumsticks-with-rice

Cum se fac copanele sau aripi de pui la cuptor? Pulpe de pui prăjite cu usturoi, miere, muștar și sos de roșii.

Această rețetă pentru pulpe de pui, tobe sau doar aripi este ușor de preparat și accesibilă oricui. Se prepară în mai puțin de 10 minute și se gătește practic singura, ca orice rețetă de friptură la cuptor.

Sunt crocante, lipicioase, dulci și acre. Doar marinezi și gătești.

Se pot servi cu orez sau cartofi .În rețeta de astăzi, avem copanele de pui servite cu orez.

Poftă bună!!

Randamente8 porții

 2 catei de usturoi
 1 tsp pasta de roșii
 2 tsp ulei
 1 tsp miere de albine
 6 copanele de pui
 300 gr orez
 1 tsp rozmarin
 1 tsp curry
 1 tsp unt
 700 ml apa
Informații nutriționale

Mărime porție 1

Porții 8


Cantitate per porție
Calorii 172.7
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 4.6g8%
Grăsimi saturate 1.4g7%
Colesterol 50.8mg17%
Sodiu 960.5mg41%
Potasiu 172.8mg5%
Total carbohidrați 17.6g6%
Fibre dietetice 0.2g1%
Zaharuri 0.2g
Proteină 15.8g32%

Vitamina A 2.1%
Calciu 1.6%
Fier 7.6%
Vitamina D 0%
Vitamina E 0.3%
Vitamina B6 12.1%
Vitamina B12 3.8%
Magneziu 4.8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.


Pregătirea copanelelor de pui sau aripilor de pui

Pasul 1: - zdrobiți usturoiul

copanele-usturoi

Pasul 2: - adăugați mierea de albine și sucul de roșii și amestecați

copanele-miere

Pasul 3: - adăugați uleiul și continuați să amestecați

copanele-ulei

Pasul 4: - adăugați muștarul și continuați să amestecați

copanele-mustar

Pasul 5: - adăugați rozmarin și continuați să amestecați

copanele-miere

Pasul 6: - marinează fiecare copanel / aripă de pui

copanele-marinare

Pasul 7: - asigurați-vă că acoperiți bine copanelelor de pui cu amestecul de miere, sos de roșii, ulei, rozmarin

copanele-marinare-2

Pasul 8: - puneți-le într-o tavă de gătit

copanele-in-tava

Pasul 9: - adăugați niște piper

copanele-piper

Pasul 10: - adăugați sare

copanele-sare

Pasul 11: - coaceți timp de o jumătate de oră la 180 de grade Celsius

copanele-in-tava

Pregătiți orezul

Pasul 1: - puneți curry într-o ceașcă

orez-curry

Pasul 2: - adăugați apă deasupra curry-ului și umpleți ceașca

Pasul 3: - puneți untul într-un castron

orez-unt

Pasul 4: - topiți untul

orez-unt-topit

Pasul 5: - adăugați morcovii înghețați (sau morcovii proaspeți, dar trebuie să îi fierbeți puțin înainte)

orez-morcovi-congelati

Pasul 6: - adăugați orezul în amestec. Asigurați-vă că spălați orezul înainte de a-l adăuga în amestec.

orez-orez

Pasul 7: - adăugați curry și apă

orez-se-adauga-curry

Pasul 8: - adăugați încă 2 căni cu apă

orez-se-adauga-apa

Pasul 9: - fierbeți amestecul de orez timp de aproximativ 20 de minute (gustați pentru a vă asigura că este gata)

orez-se-fierbe

Poftă bună!!!!😍

chicken-drumsticks-with-rice

chicken-drumsticks-with-rice

 

 
 

 

 

Ingrediente

 2 catei de usturoi
 1 tsp pasta de roșii
 2 tsp ulei
 1 tsp miere de albine
 6 copanele de pui
 300 gr orez
 1 tsp rozmarin
 1 tsp curry
 1 tsp unt
 700 ml apa

Indicații

1

Pregătirea copanelelor de pui sau aripilor de pui

2

Pasul 1: - zdrobiți usturoiul

copanele-usturoi

3

Pasul 2: - adăugați mierea de albine și sucul de roșii și amestecați

copanele-miere

4

Pasul 3: - adăugați uleiul și continuați să amestecați

copanele-ulei

5

Pasul 4: - adăugați muștarul și continuați să amestecați

copanele-mustar

6

Pasul 5: - adăugați rozmarin și continuați să amestecați

copanele-miere

7

Pasul 6: - marinează fiecare copanel / aripă de pui

copanele-marinare

8

Pasul 7: - asigurați-vă că acoperiți bine copanelelor de pui cu amestecul de miere, sos de roșii, ulei, rozmarin

copanele-marinare-2

9

Pasul 8: - puneți-le într-o tavă de gătit

copanele-in-tava

10

Pasul 9: - adăugați niște piper

copanele-piper

11

Pasul 10: - adăugați sare

copanele-sare

12

Pasul 11: - coaceți timp de o jumătate de oră la 180 de grade Celsius

copanele-in-tava

13

Pregătiți orezul

14

Pasul 1: - puneți curry într-o ceașcă

orez-curry

15

Pasul 2: - adăugați apă deasupra curry-ului și umpleți ceașca

16

Pasul 3: - puneți untul într-un castron

orez-unt

17

Pasul 4: - topiți untul

orez-unt-topit

18

Pasul 5: - adăugați morcovii înghețați (sau morcovii proaspeți, dar trebuie să îi fierbeți puțin înainte)

orez-morcovi-congelati

19

Pasul 6: - adăugați orezul în amestec. Asigurați-vă că spălați orezul înainte de a-l adăuga în amestec.

orez-orez

20

Pasul 7: - adăugați curry și apă

orez-se-adauga-curry

21

Pasul 8: - adăugați încă 2 căni cu apă

orez-se-adauga-apa

22

Pasul 9: - fierbeți amestecul de orez timp de aproximativ 20 de minute (gustați pentru a vă asigura că este gata)

orez-se-fierbe

23

Poftă bună!!!!😍

chicken-drumsticks-with-rice

Copanele la cuptor