Name: Copanele la cuptor
Yield: 8 porții
Ingredients: 2 catei de usturoi; 1 tsp pasta de roșii; 2 tsp ulei; 1 tsp miere de albine; 6 copanele de pui; 300 gr orez; 1 tsp rozmarin; 1 tsp curry; 1 tsp unt; 700 ml apa

Cum se fac copanele sau aripi de pui la cuptor? Pulpe de pui prăjite cu usturoi, miere, muștar și sos de roșii.

Această rețetă pentru pulpe de pui, tobe sau doar aripi este ușor de preparat și accesibilă oricui. Se prepară în mai puțin de 10 minute și se gătește practic singura, ca orice rețetă de friptură la cuptor.

Sunt crocante, lipicioase, dulci și acre. Doar marinezi și gătești.

Se pot servi cu orez sau cartofi .În rețeta de astăzi, avem copanele de pui servite cu orez.

Poftă bună!!

Randamente8 porții

2 catei de usturoi

1 tsp pasta de roșii

2 tsp ulei

1 tsp miere de albine

6 copanele de pui

300 gr orez

1 tsp rozmarin

1 tsp curry

1 tsp unt

700 ml apa

Informații nutriționale

8 porții

Mărime porție

Cantitate per porție
Calorii172.7

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 4.6g6%
Grăsimi saturate 1.4g7%
Colesterol 50.8mg17%
Sodiu 960.5mg42%
Total carbohidrați 17.6g7%
Fibre dietetice 0.2g1%
Total Sugars 0.2g
Proteină 15.8g

Vitamina A 2.1mcg1%
Calciu 1.6mg1%
Fier 7.6mg43%
Potasiu 172.8mg4%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 0.3mg2%
Vitamina B6 12.1mg712%
Vitamina B12 3.8mg159%
Magneziu 4.8mg2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Pregătirea copanelelor de pui sau aripilor de pui

Pasul 1: - zdrobiți usturoiul

Pasul 2: - adăugați mierea de albine și sucul de roșii și amestecați

Pasul 3: - adăugați uleiul și continuați să amestecați

Pasul 4: - adăugați muștarul și continuați să amestecați

Pasul 5: - adăugați rozmarin și continuați să amestecați

Pasul 6: - marinează fiecare copanel / aripă de pui

Pasul 7: - asigurați-vă că acoperiți bine copanelelor de pui cu amestecul de miere, sos de roșii, ulei, rozmarin

Pasul 8: - puneți-le într-o tavă de gătit

Pasul 9: - adăugați niște piper

Pasul 10: - adăugați sare

Pasul 11: - coaceți timp de o jumătate de oră la 180 de grade Celsius

Pregătiți orezul

Pasul 1: - puneți curry într-o ceașcă

Pasul 2: - adăugați apă deasupra curry-ului și umpleți ceașca

Pasul 3: - puneți untul într-un castron

Pasul 4: - topiți untul

Pasul 5: - adăugați morcovii înghețați (sau morcovii proaspeți, dar trebuie să îi fierbeți puțin înainte)

Pasul 6: - adăugați orezul în amestec. Asigurați-vă că spălați orezul înainte de a-l adăuga în amestec.

Pasul 7: - adăugați curry și apă

Pasul 8: - adăugați încă 2 căni cu apă

Pasul 9: - fierbeți amestecul de orez timp de aproximativ 20 de minute (gustați pentru a vă asigura că este gata)

Poftă bună!!!!😍

Ingrediente